C'est trés simple ^^
il a ecrit tu clik sur héberger une image :
Une fois cliquer sur sa tu voit sa
Ici tu clique sur parcourir et tu indique ou est ton fichier.
Ensuite une fois indiquer comme ceci:
Aprés tu clique sur envoyer ( sa envoit le fichier sur le serveur ensuite ) tu obtien sa:
Tu copie ce que j'ai entourer en rouge et tu colle sur la page du mesage et voila s'est terminé il te suivi de cliquer sur le bouton du début ( héberger image ) pour que la fenetre ce ferme.